6 способов как правильно бороться с ленью и апатией

Как бороться с ленью и апатией, чтобы победить?

Здравствуйте, друзья! Информацию о том, как бороться с ленью и апатией, я отбирал у лучших специалистов-психологов. Если вас все чаще посещает мысль о том, что вы ничего не хотите, и вам ничего не интересно, то пора в корне менять ситуацию, иначе вы потеряете кучу драгоценного времени. А ведь в ваших силах уже сейчас добиваться целей! Начните борьбу с прочтения этой статьи.

Понятие лени в психологии и ее причины

Лень рассматривается в психологии как отрицательный компонент воли, т.е. отсутствие желания совершать определенные действия для достижения результата, отказывая себе при этом в удовольствии и отдыхе. Люди в основном воспринимают леность негативно, хотя очень часто причины у нее могут быть довольно серьезные:

  • отсутствие внутренней мотивации;
  • внутриличностный или возрастной кризис;
  • отсутствие самодисциплины;
  • депрессия;
  • усталость, нервное истощение;
  • страхи, неуверенность.

Если с ленью не бороться, то она переходит в более сложную форму — апатию или абсолютное безразличие ко всему. Но правильнее будет разбираться непосредственно с причинами лени. Если вы определили свою, то вам уже проще начать устранять ее.

Лень могут вызывать заболевания, например, анемия и сахарный диабет. В этом случае (а также в случае с перенапряжением, депрессией и истощением) может помочь медикаментозное лечение. Психика может просто не справляться со своими задачами, поэтому ей нужна дополнительная помощь и стимуляция.

Способы борьбы или как победить лень

Я попытался пошагово изобразить этапы борьбы с ленью, основываясь на рекомендациях психологов. На самом деле эта проблема не решается быстро, так как организм привыкает к отсутствию активности. Если вы обнаружили у себя признаки апатии и лени, приступайте к борьбе незамедлительно.

1

Отсеивание физиологических причин

Это важный этап, так как именно здесь вы определяете причину лени, и если она не носит чисто психогенный характер, то вам следует обратиться к врачу, чтобы он прописал вам медикаментозное лечение. Например, если вы изматываетесь на работе, и у вас давно не было отпуска, то лень — это защитная реакция организма, намекающая на то, что пора бы отдохнуть, и может даже попить витамины.

2

Поиск мотивации

Чтобы что-то делать, нужно знать зачем. Если у вас нет целей, вы чувствуете неопределенность, то неудивительно, что вы ленитесь и проявляете безразличие ко всему происходящему вокруг. Ваша психика просто не понимает, зачем ей напрягаться. Для того чтобы мир засиял красками, необходимо определить направление вашей жизни. Кем вы хотите быть, чего хотите достичь, в какие сроки?

3

Выработка дисциплинированности

Когда определитесь, чего вы хотите, нужно начать стремиться к этому. А для этого нужно перестроить свой организм с «не хочу» на «надо». Ведь вы уже знаете свое «зачем», соответственно оправданий больше нет. Повесьте перед глазами коллаж целей и желаний и распишите свое расписание. На год, месяц, неделю и день. Приучите себя вести ежедневник, где вы будете указывать свои дела и вычеркивать то, что уже сделали.

4

Борьба со страхом

Вы, возможно, не поверите, но иногда мы сталкиваемся с ленью, потому что боимся. Вот, допустим, знает человек, чего хочет, но все равно не делает, почему так? Распространенная причина — боязнь неудачи. А вдруг не получится? Лучше ведь холить и лелеять несбыточную мечту, чем разочароваться в себе на пути к ней. Чтобы преодолеть неуверенность и страх в себе, важно понять то, что мечту нельзя потерять, она существует, пока жив человек. Поэтому попыток может быть тысячи, и никто не имеет права судить за это вас. Люди, добившиеся высот, испытывали поражения и трудности на отдельных этапах. И вы тоже человек, так просто позвольте себе идти.

5

Границы возможностей

Иногда человек берет на себя слишком много. Мужчина хочет одновременно быть идеальным мужем и отцом, и зарабатывать на жизнь, и открывать свое дело, и заниматься саморазвитием, и помогать родным и близким. В какой-то момент он просто ломается, потому что силы человека ограничены. В связи с этим цели необходимо расставлять в порядке приоритета, соблюдая границы возможностей. Т.е., что именно сейчас я сильнее всего хочу, и что именно сейчас я могу. Тогда вашему организму не придется включать функцию «лень и апатия», чтобы привести вас в чувство.

6

Поиск идеалов

Будет проще, если вы определите людей, на которых готовы ровняться. Во-первых, вас будет подстегивать их результат и достижения. Во-вторых, появится возможность узнать о чьем-то опыте, в котором мы зачастую обнаруживаем те же проблемы, что существуют у нас, например лень.

Заключение

У вас всегда должен быть своей лес за деревьями — одно большое «почему». Почему мне сейчас нужно встать и сделать отчет, почему мне нужно идти в тренажерный зал, почему мне следует составить режим дня? Воля без мотивации не работает. Жизнь должна быть наполнена смыслом, тогда вы не станете сомневаться, что ваше трудолюбие и упорство достигнут своей цели. Никто не хочет играть в пустую.

Если вы еще не подписались на обновления, пора подписаться и получать больше полезной информации! Мы рады вам друзья! Расскажите о статье в социальных сетях и оставляйте комментарии. До встречи!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: