Как составить распорядок дня за 11 шагов и правильно его соблюдать

Как составить режим дня за 11 шагов и сделать его продуктивным?

Приветствую вас, уважаемые читатели! Сегодня мы поговорим о том, как составить режим дня. Еще с детского сада нас приучали к тому, чтобы соблюдать определенный режим. Тогда мы успевали совершить множество действий: поиграть, познать мир, отдохнуть и повеселиться.

Со временем этот навык теряется, ведь динамичная и тяжелая жизнь заставляет человека вертеться как белка в колесе. Мы забываем вовремя позавтракать, предпочитая это время уделить чему-то, как нам кажется, более важному. Но тем самым наносим непоправимый урон своему здоровью. Чтобы избежать подобных ошибок, необходимо разобраться в том, как составить режим дня и правильно его соблюдать.

Для чего нужно правильное распределение обязанностей и дел?

Походы на работу и в школу у многих связаны с огромными сборами. Люди мечутся по квартире в поисках носков, а также не знают, что сначала сделать: собрать сумку, портфель и другие принадлежности, либо перекусить.

Чтобы не допускать таких вещей, необходимо правильно составить режим дня. Определенный режим дня позволяет распланировать свой день, что значительно облегчает выполнение различных неотложных дел. Бывает и такое, что людям срочно нужно выполнить какое-либо поручение, но на это совершенно нет времени. Чтобы не допускать подобного развития событий, стоит самостоятельно заняться составлением правильного режима дня.

С чего начать составлять режим дня?

Для начала вам необходимо четко определиться, чего вы хотите. Если вы просто хотите регулировать время сна и отдыха, то это может быть иной список, нежели полноценный режим дня, который довольно легко составить. Но все же, вы должны решить вопрос с количеством времени, которое вы уделяете на сон. Я уже рассказывал в отдельной статье, как по утрам вставать легко и сколько нужно спать в сутки.

Итак, чтобы составить режим дня, необходимо выделить один свободный вечер, сделать определенные записи и определиться с тем, чего вы конкретно хотите этим добиться. А начать следует с таких действий:

  1. Расставить приоритеты.
  2. Ознакомиться с тем, что такое тайм-менеджмент и как его использовать в своих целях.
  3. Определить, что важно делать в будни, а что в выходные.
  4. Подогнать распорядок под свои биологические часы.
  5. Определиться с тем, для чего вы решили контролировать собственную жизнь подобным образом.

Свой режим дня стоит согласовать с семьей, так как необходимо также учесть потребности всех членов семейства, включая ваши.

P.S. Каждому члену семьи также можно составить определенный режим дня, ведь вместе проще его придерживаться и соблюдать.

Как составить распорядок дня: 11 шагов

Чтобы начать планировать свой день, стоит для начала определиться, сколько вы собираетесь уделять времени сну и расставить приоритеты. Для начала вам пригодится взять бумаги и ручку, а затем выполнить список нехитрых рекомендаций:

  • Возьмите листок и напишите на нем, во сколько вы просыпаетесь и когда вам это необходимо.
  • Следующим вашим действием, чтобы составить режим дня, должно стать установление точного времени отхода ко сну.
  • Далее следует составить список утренних процедур и время их выполнения: обязательно включите в этот пункт личную гигиену и завтрак.
  • Затем распределите четкое время работы и отдыха. Если вы фрилансер, вам проще составить режим, ведь вы сами можете установить себе временные рамки.
  • На официальной работе следует ориентироваться на заданный график.
  • Затем рассчитайте, сколько у вас занимает дорога домой.
  • Следующим пунктом стоит сделать общение с родными и ужин.
  • Также не стоит забывать о своем увлечении: чтении, компьютерных играх и прочем, поэтому дабы составить полноценное расписание, стоит уделить этому аспекту особое внимание.
  • Далее подходит время вечерней личной гигиены и отбоя. В итоге получается составить качественный распорядок дня.
  • Можно составить сразу несколько режимов дня, чтобы найти золотую середину и выяснить, что именно вам подходит.
  • Когда вы уже определились со всеми моментами, не стоит следовать заданному режиму поминутно. Жизнь непредсказуема, поэтому определенные погрешности имеют место.

Заключение

Режим дня это — не просто привилегия, где человек должен по часам выполнять определенные действия. Здесь ключевым моментом является осмысление ценностей и целей в жизни. Ведь один человек захочет больше внимания уделять работе, дому, а другой развлечениям и творчеству.

Поэтому одному жизненному аспекту выделяется больше времени, а другому меньше, и таким образом за день можно успеть совершить множество действий, из которых, по сути, и состоит человеческая жизнь. Для этого необходимо качественно составить расписание, которому вам удобно будет следовать.

Помните, что вы сами кузнецы своего счастья, и ваша судьба зависит исключительно от вас. Как говорила Пифия из Матрицы: «Не верь всякой ерунде насчет фатума. Ты сам хозяин своей жизни».

Как вам материал? Если вы считаете, что стоит что-то добавить, касаемо того, как составить режим дня, то делитесь этим в комментариях. И не забывайте подписаться на мой телеграм-канал и группу в социальных сетях, а также делитесь полезной информацией с друзьями. А на сегодня у меня все. Всем пока!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: