Работа над собой: 6 этапов с чего начать и как закрепить полученные результаты

Работа над собой: с чего начать и как закрепить

Здравствуйте уважаемые читатели! Как помогает работа над собой, с чего начать и как закрепить результат — сегодня я дам вам несколько рекомендаций на эту тему. Вокруг много увлекательных возможностей, но редко удается ими воспользоваться. Обычно что-то мешает: сил не хватает, усталость, времени мало, лень, нет желания или денег.

Очень хочется изменить обыденную и надоевшую жизнь, внести интерес и разнообразие. Как найти недостающее время, силы, нужный настрой? В этом нет ничего сложного, все что вам нужно сделать — уделить четыре минуты вашего времени на прочтение этой статьи и ответ будет перед вами. Итак, начнем.

С чего следует начать работу над собой?

1

Выбрать цель

Достижимое и конкретное дело достичь проще. Четкая задача даст настройку на работу и поможет организовать себя. Цель — это главная награда, ее можно потрогать, почувствовать или увидеть. Если женщина вздыхает о стройности, то определить сколько надо сбросить килограмм. Мужчине, стремящемуся одолеть карьерную лестницу, выбрать должность. Девушке, мечтающей о достойном женихе, подумать о его качествах. Юноше, желающему «покорить» мир, определить сферу будущих достижений. Каждый человек может представить себе цель, но сама она не придет в назначенный срок.

2

План действий

Когда цель поставлена, остается составить план по ее осуществлению. Если задача непростая, то надо разделить ее на несколько промежуточных этапов. Так проще начать работу и увидеть плоды своих усилий. Возможно, придется приобрести необходимые знания для получения нужного результата. Работа над планом займет некоторое время, зато будет понятнее, как достичь цель.

3

Сила воли

Работа по осуществлению плана так и останется «в перспективе», если не хватает волевого усилия. Над этим аспектом придется как следует потрудиться. Цель, которую хочется получить, станет хорошей мотивацией. Можно завести дневник самоконтроля или сделать таблицу, в которой расписать каждый шаг к заветной цели. Приложите усилие, чтобы не бросить все в начале выбранного пути. Ведь сложно уследить за своим весом, если женщина так и продолжит «на глазок» составлять свое меню. Мужчина тоже не добьется повышения на работе без должной квалификации. Надо помнить о тех бонусах, которые получите в конце пути.

4

Постепенность

Не стоит пытаться одолеть весь путь за несколько дней. Так можно растратить все силы и разочароваться в успешном завершении. Чтобы прийти к заветному финишу, свою работу проводите постепенно. Пусть результаты в начале будут совсем скромными, зато энергии хватит дойти до конца. Поспешность приведет к ошибкам и ненужным переживаниям. Если все же вы почувствуете нехватку сил, есть мощные способы как быстро восстановить силы и энергию, почитайте по ссылке.

5

Найти сподвижников

Разделите свое стремление к мечте с близкими людьми. С ними можно поделиться своими сомнениями и неудачами. Они поддержат в кризисные моменты, когда появится желание все бросить. Дружеское участие поможет найти силы и продолжить работу. Человек — существо социальное, не стоит об этом забывать.

6

Эмоциональная составляющая

Цель, над которой ведется много работы, должна вызывать положительные эмоции. Не надо стремиться к чему-либо лишь для того, чтобы «утереть» нос конкурентам. А вдруг такая цель принесет пустоту и раздражение? Конечный итог должен радовать именно вас, и неважно, что об этом подумают или скажут другие люди.

Как закрепить изменения к лучшему?

  • Простите себе небольшие ошибки на начальных этапах. Ведь не все может получится сразу. Если работа не удалась, то сделайте небольшую паузу, проанализируйте свои промахи. Порадуйтесь даже за негативный результат. Считайте, что это пробный заход. Затем начните работу заново.
  • Развивайте самоконтроль. Если осознанно выполнять какое-либо действие длительное время, то оно станет простым в исполнении. Но в самом начале пути придется проделать работу по самоконтролю. Понадобится терпение и уверенность в действиях. Долгий путь и длительная работа потребуют настроя и сосредоточенности.
  • Поощряйте себя за каждую проделанную работу. Она может быть межэтапной, но не менее ценной. Конечная цель иногда находится далеко, но любому человеку необходимо чувствовать одобрение своих поступков. Не надо экономить на положительных эмоциях. Даже один сброшенный килограмм можно поощрить, но не едой. Выбирайте вознаграждение такое, чтобы маленький результат не стал нулевым.
  • Изменение привычек. Иногда привычные действия мешают достигнуть заветного желания. Любовь к сладким десертам становится серьезным препятствием в работе над стройностью. Курение снижает выносливость организма и вызывает апатию. Любовь к алкогольным напиткам заставляет забыть для чего нужна сама цель. Посмотрите, возможно привычные, но бесполезные действия мешают вам продвигаться вперед. Лучше обзавестись полезными привычками.

Заключение

Менять себя лучше всего на протяжении всей жизни. Достигая поставленной цели, ищите новую мечту. Зачем останавливаться на одних и тех же мыслях, разнообразьте их. Идеалов нет, но есть возможность приблизиться к ним. Каждый берет ответственность за изменения в своей жизни. Определяет подходящее время для этого и разрабатывает путь. Работа над собой занимает долгое время, требует сильной мотивации, чтобы не сбиться в пути. Ничего не изменяя в сценарии своей жизни и полагаясь на стереотипы, легко не заметить, как прошли годы в однообразии и рутине.

Если вы нашли для себя полезное в данной статье, то не забудьте поделиться со своими друзьями понравившейся информацией. Подписывайтесь на обновления и узнавайте полезную информацию на моем сайте раньше всех. Все пока!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: