Визуализация — это механизм исполнения желаний и достижения целей

Визуализация – это механизм исполнения желаний

Здравствуйте, друзья! В психологии визуализация – это целенаправленное представление определенной ситуации, образа, сюжета; трансформация собственной энергии. А что вы знаете о визуализации?

Наверняка вам не раз говорили «во что веришь, то и случится» или «чего боишься, то и произойдет»? Дело в том, чем ярче, эмоциональнее и образнее, мы представляем себе какое-либо событие, тем больше вероятность того, что оно сбудется. Почему? Во-первых, потому что мы программируем на это наше подсознание. Во-вторых, все вокруг – энергия, и мысли тоже. Энергия может быть негативной или позитивной, сильной или слабой.

Какова может быть цель?

  • Подготовка к чему-либо (встреча, выступление, свидание и т.п.);
  • Исполнение мечты;
  • Выход из жизненного сценария;
  • Переосмысление образов прошлого.

С помощью техники визуализации вы можете изменить течение собственной жизни, пересмотреть отношение к событиям прошлого и настоящего, запрограммировать себя на достижение результатов и исполнение желаний. Работает ли это? Да, но не так как многие ожидают.

Я представляю, и я делаю

Визуализируя конкретный образ будущего, например, большой уютный дом, мало просто представить и ждать, когда он у вас появится. Нужно идти к своей мечте. Визуализация работает так, что события вокруг вас перестраиваются и становятся более располагающими и выгодными, а дальше дело за вами. Если вы продолжите сидеть на месте, ничего не изменится (хотя, и такое бывает, но это совпадение).

Есть несколько правил, которые следует соблюдать в процессе визуализации:

  1. Конкретность. Что именно вы хотите? Не общими туманными представлениями «какой-нибудь мужчина», а подробно, какой именно (внешность, черты характера, интересы и т.п.).
  2. Позитивность и настоящее время. Представьте, будто это уже у вас есть или происходит. Не должно быть никаких отрицательных моментов и напряжения.
  3. Желание должно относиться только к вам. Т.е. вы не можете визуализировать чью-то жизнь или наличие у кого-то чувств к вам. Но присутствие другого человека, вы представлять можете.
  4. Последовательность. Что нужно сначала, что потом, возможно, одно зависит от другого. Продумайте этот момент. Если вы мечтаете иметь много денег, но у вас нет работы, то каким образом вы их получите?

Техники визуализации

Рассмотрев следующие способы, вы можете выбрать наиболее подходящий вам. Во многом это зависит от того, насколько хорошо развито ваше воображение.

1

Визуализация белого экрана

Представьте, будто вы идете по коридору, который ведет вас ко входу в кинозал. Вы проходите через двери и видите абсолютно пустой зал с белым экраном. Садитесь на одно из мест и смотрите на экран. Перед вами начинают разворачиваться события, о которых вы мечтаете (представляйте их максимально подробно).

Вы видите на экране себя. Затем поднимаетесь с места и идете к нему. Войдя в экран, вы ощущаете и видите себя уже в той мечте, которую только что наблюдали со стороны. Проследите свои чувства и позвольте им войти в свою жизнь.

2

Доска визуализации

Если с воображением есть проблемы и представить экран не получается, то вы можете материализовать свои желания через фотографии, картинки и рисунки. Важно, чтобы на доске присутствовали ваши личные фотографии. Можно дополнять их словами для конкретизации. Только не забудьте, что все должно звучать позитивно и в настоящем времени. Также доску визуализации еще называют «Карта желаний». Я уже рассказывал на сайте о том, как составлять карту желаний, какие они бывают и в какое время ее лучше делать.

3

Визуализация прошлого

Иногда мы застреваем в каких-либо травмирующих событиях и не можем изменить к ним отношение. Для этого необходимо прожить их снова, только дополнив теми элементами, которых вам не хватало.

Например, девочка-первоклашка шла на линейке к своему классу перед всей школой и упала, а мама вместо того, чтобы помочь дочке, стала ее ругать и отчитывать. Глубокое чувство вины и стыда закрепились в подсознании девочки.

Что делать? Необходимо, чтобы девочка визуализировала эту же ситуацию, только в том моменте, когда мама стала ее ругать, представила, как мама подбегает к ней, успокаивает и говорит, как сильно любит.

Разумеется, это не изменит прошлое, но поможет прожить те чувства, которые аннулируют действия других токсичных чувств: неуверенности, вины, собственной ненужности.

4

Визуализация сценария жизни

Бывает, что у человека все складывается по определенному повторяющемуся сюжету. Одни и те же мужчины, одинаковые проблемы на работе и т.п. Сценарий можно также перепрограммировать, изменив негативное на позитивное. Это можно сделать и на доске, создав к каждому отрицательному элементу положительный. Для этого необходимо разделить ее на две полосы. На одной изобразить то, что вам не нравится, а на второй то, чего вы хотите.

Заключение

Помните, что визуализировав мечты, вы не воплотите их в реальность, а только настроите себя на их исполнение.

Визуализация – это не некий магический метод получения желаемого.

Составляйте план действий, работайте над установками, учитесь мыслить позитивно, верьте в себя, двигайтесь вперед, и вы достигнете целей.

А также не забудьте подписаться на обновления и рассказать о статье друзьям в социальных сетях. Успешной визуализации. До свидания, уважаемые читатели!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: